[...] warzyw,ktorych mam mase,dzis byly :kapusta czerwona tak jak polecila martucca z olejem kokosowym i z chilli niebo w gebie,ale moje ulubione to szpinak na maselku z czosnkiem pomidory z puszki i papryczka ostra,oprocz tego byla pekinska z marchewka rzodkiewa i ogorac kiszony+straczki groszku na parze.I dodatkowo sok z selera marchew burak i [...]
10/84 DNT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +papryka czerwona, pomidory z puszki, sałata, ogórek konserwowy -obudzilam się z gromkim okrzykiem na k.... o 9, podczas gdy o 9 zwykle ląduje w pracowni. dzień uratowany przez uprzednio ugotowany gar fasoli z mielonym indykiem z pomidorami, będzie jeszcze na jutro i na pojutrze.. -teraz tak patrzę to mam [...]
[...] narazie wyprobowalam Tikka paste i tak mi smakuje ze tylko ja robie @@-) Skladniki z przepisu miksuje w blenderze ( daje zamiast przecieru pomidorowego pomidory z puszki) a na patelnie daje olej kokosowy, cebule (dosc sporo bo lubie) i jak sie zeszkli to wlewam zawartosc blendera. Mieszam i po kilku minutach daje piers [...]
[...] i nie jeden raz pocalowalam podloge%-) w TGU myslam ze mi ten hantel na glowe spadnie:)) wszystkie dzisiejsze treningowe porazki zwalam na @ Miska: warzywa:pieczarki,cebula,pomidory z puszki,szpinak, ogorki korniszone suple;TE CO ZWYKLE napoje:grin ti,woda,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/037b8f34e85044278dbb862905bf91a2.png Zmieniony przez - [...]
[...] czy moze zamienic cwiczenia na jakies bardziej asekuracyjne,by dac jeszcze chwile tym pleca na zregenerowanie??? miska: warzywa;marchew,szpinak,pomidorki koktajlowe,salata,pomidory z puszki suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,chia seeds, napoje;grin ti,kombucha,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96229b15410443dd941671a6bc6cd9f9.png i wlasnie [...]
[...] z papryką, szynką i chili, do tego pomidor i ok 60g migdałów. 14.00-koktajl białkowy z mlekiem i ok 50g migdałów. 17.00-spagetti meksykańskie (wołowina mielona, kukurydza, pomidory z puszki, czerwona fasola, chilli) do tego winogrono 21.00-pstrąg wędzony 125g, ćwiartka papryki, winogrono TRENING trening FBW plus 20 minut areobów SUPLEMENTACJA [...]
Ok :-)) Wrzucam miskę na jutro. Dzisiaj zrobiłam pasztet z fasoli. Nawrzucałam tam co się dało - pomidory z puszki (skład ok), marchew, paprykę, pietruszkę, cebulę, jajka i przyprawy. Wyszło z tego niecałe 2kg a 105g (odpowiednik 100g na surowo) to 105kcal, skład BTW 7,5g/1,54g/14,9g W smaku całkiem spoko - myślałam, że będzie gorzej %-) Chwalę [...]
[...] + pomidor + owsianka z mlekiem i orzechami + jabłko http://imageshack.us/a/img694/6654/img20130303100758.jpg Posiłek 2 - makaron z mąki durum + pierś z kurczaka + sos(pomidory z puszki, śmietana 12%, cebula, czosnek, przyprawy). Bardzo smaczny, jest to kolejny posiłek dla mnie przez który nie muszę robić cheat meal`u :-) [...]
[...] lżej. napoje: standardowo woda, ok 2l lub więcej, 3 napary z pokrzywy, skrzypu i mięty plus herbata zielona dieta+ warzywa (szczypiorek, mieszanka warzyw chińska mrożona, pomidory z puszki) a oto i trening: A. A. Przysiad ze sztangą na plecach 15x 16kg/ 15x 16kg B1. Wyciskanie sztangi poziom 15x 11kg/ 15x 13kg B2. Przyciąganie drążka dolnego [...]
[...] i miod. Smakuje jak " rozciapana" szarlotka, pysznosci,mozna z bananem,rodzynkami,sezamem itd. Pilka,sosy te z linka jak najbardziej pluss moj ulubiony czyli doprawione pomidory z puszki :)) malo kcal,duzo smaku Fryto,sorry ale za to sie nie lapie :) Wisnia krokiety to nalesniki,bulka tarta, tluszcz ,farsz...Nie wiem czy jest sens [...]
[...] popsuty kurczak i kawałek cudnie ocalonego chleba (aż się dziwie, że cały nie został wciągnięty), więc całe planowanie licho wzięło. Dzisiejsza miska nie za bardzo wg rozkładu i zdecydowanie za mało kaloryczna. Warzywa: pomidory z puszki, cebula, czosnek, szczypiorek, Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a0f2043e4f49a49966ff1a8beab438.png
[...] zrobilem sobie zapiekankę z ryżu jaj i Bulka z zurawina...polowe zjadla mi dziewczyna z kuzynka hehe. Dzis również Twój pomyśl...sosik czerwony;) I tu w zwiazku ze świętami prezent dla Was od teamu OandO...miksujecie w blenderze paprykę czerwona, pomidory( z puszki lub naturalne obrane ze,skory)dynia oregano i swieza bazylię:)) PY CHO TA!!!
[...] do 30 i potem pulsowanie, zajmuje mi troszkę więcej czasu?88-O a szczelinę na brzuchu już mam obolałą od tego ciągłego sprawdzania}:-( Warzywa: brokuły, cukinia, cebula, pomidory z puszki (wolno?) Napoje: woda, kawy dwie z mlekiem, melisa, mięta, zielona supple: wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f578c3a8af94738975479ff23346c23.png Zmieniony [...]